بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل افزایش استقامت , https://estellegjdf404780.dbblog.net/9304645/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن