إن المرثلة الرقابة، هي طريق فعّالة في إزالة كربات الحزن. فهي تساعد على تنقيح النفس من الضغوط. وبشكل دوري يتم التطبيق لها https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj