إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب فعّالة في فك كربات الحزن. فهي تقوم على تنقيح النفس من الأحزان. وعادةً يتم اللجوء إليها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh