هي تمارين الكتفين بين الأساليب الفعالة لتقليل من آلام المنطقة والتيبس الذي غالبًا يعاني منه الناس، وتساعد في تحسين مدى https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0