開始通過降低 部分 測量不健康食品並且從不餵食它們作為典型。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 尋求 接受 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 正確直到早餐下一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 攝取 酒精或吸香煙 打算剛剛 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 小時。 您的飲食樣本提... https://kylerc2d9q.bloggerswise.com/32925246/健康按摩療法的簡單鑰匙揭曉