กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง สำหรับการทานอาหารก่อนออกกำลังกาย เราควรจะต้องโฟกัสไปที่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง , มีโปรตีนปานกลาง , มีไขมันและไฟเบอร์ต่ำ “ไขมันและไฟเบอร์จะไปทำให้การย่อยอาหารช้าลง ไม่เป็นผลดีต่อระบบทางเดินอาหารในช่วงที่มีการออกกำลังกาย” สยามดิสคัฟเวอรี่ ชวนคัดสรรของขวัญสุดพิเศษ เพื่อแทนคำขอบคุ… ตักน้ำยำราดลงบนไข่ต้มที่ผ่าไว้ โรยใบผักชี คุกกี้เพื่อปรับเ... https://ghomsheit639aab7.bloggadores.com/profile