รู้หรือไม่ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ช่วยลดโอกาสหกล้มในผู้สูงอายุได้ เพิ่มไฟเบอร์ – ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ แอปเปิ้ล และผลเบอร์รี่ต่างช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งเป็นเส้นใยที่สามารถกักเก็บน้ำและพองตัว ช่วยให้รู้สึกอิ่ม โปรตีนเชคช่วยลดความหิวและความอยากอาหาร ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง โปรตีนเชคที่ออกแบบมาเพื่อบริโภคก่อนออกกำลังกายสามารถให้พลั... https://spiroc605fyq0.hyperionwiki.com/user