Как всё-таки составить свой питание? В процессе похудения имеет положение только дефицит калорий, а не ваш рацион (для здорового человека)! Вы можете есть шоколад в свой черед бургеры также при этом худеть. А если вкусную калорийную еду заменить в любой момент «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее, https://iwoman.su/