ورزش‌های کگل برای تقویت عضلات کف لگن استفاده می‌شود. عضلات کف لگن مجموعه‌ای از عضلات است که پشتیبانی از مثانه، رحم و روده‌ها را فراهم می‌کند. وقتی این عضلات ضعیف یا آسیب دیده باشند، ممکن است باعث مشکلاتی مانند عدم کنترل ادرار، مشکلات در رابطه جنسی یا فرو رفتگی https://claytonz9vz3.bloginwi.com/66421432/ورزش-کگل-چگونه-است-آموزش-برای-زنان-و-مردان-و-فواید-آن