Dinlemek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Hafif hareketler ile başla ve zamanla genişletmeyi hedefle. Ayrıca, yeme https://berthagpwd355069.bloggactivo.com/profile