Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de normal el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ